♥ I love horses♥

A ló küllemében van valami, ami jó az ember belsőjének. (Sir Winston Churchill)

Kívülről úgy tűnhet, hogy a lovaglás során a lovagló csupán csak ül és olyan egyszerű utasításokat ad a lónak, mint például a gyí, hó vagy fordulj. Végül is a ló végzi a munkát azzal, hogy hordozza a lovast, nem igaz? Nem, nem igaz. A lovaglás sokkal többet jelent, mint azt egy átlagos megfigyelő hinné. Az egyszerű élvezeten túl más fizikai, mentális és érzelmi jó hatásai is vannak.

Dupla öröm

Miért jó lovagolni? - testmozgás

A lovaglás fejleszti az egyensúlyérzéket és a koordinációt. A lovak irányítása testi mozgást igényel így a lovas tudatosan használja a testét. A lovaglás sok izmot igénybe vesz, leginkább a láb-, a has-, a váll- és a hátizmokat. A lovaglás nemcsak az erőnléttől függ, de az erős, rugalmas izmok segítenek az egyensúlyozásban és a koordinációban. A legtöbb új lovagló szembesül azzal, hogy a belső comb izmai megsérülnek, de az izmok hamar kinyúlnak és megerősödnek.

A lépésben lovaglás ugyanúgy serkenti a belső szerveket, mint a sétálás. Ez segíti a máj működését és az emésztést ugyanakkor nagyszerű terápiai lehetőség a tolószékben ülők számára. A lovaglás során égnek a kalóriák is. A 'Body for Life for Women' című könyv szerint egy 70 kg-os nő esetében egy átlagos lovaglás percenként 5 kalóriát éget el. Ha növeled a lovaglás sebességét és távolságát, akkor növeled az égetés intenzitását is.

A lovaglás jó erőben tart

A lovaglás egy olyan sport, amelyet kortól függetlenül mindenki gyakorolhat. A középkorú embereknek általában van idejük és pénzük arra, hogy megvalósítsák az álmukat, hogy lovagolhassanak vagy, hogy lovat tartsanak. A megfelelő útmutatással és segítséggel a 40-es éveikben levő vagy annál idősebb emberek ugyanúgy meg megtanulhatnak lovagolni vagy vezetni, mint a fiatalabbak. Nagyon sok idős ember lépett be az „aranykorába" a kedvenc lova társaságában.

Amint ápolod a lovat, kitisztítod az istállót, cipeled a nyerget, a felszerelést vagy a szénabálákat, egyben emelési gyakorlatokat is végzel, amelyek segítenek a csontsűrűség megőrzésében. Habár a ganézás, a lovaglás és a ló ápolása jó gyakorlat, sok lovagló, akik haladó szinten szeretnének eredményeket elérni jótékonynak találják a súlyemelést és az olyan nyújtó edzéseket, mint a jóga és a Pilates.

A lovaglás karban tartja az elmét

A lovagás megnyugtatja az elmét

Az elején talán úgy érzed, hogy kihívást jelent megtanulni, hogy hogyan ülj a lovon és hogyan vezesd azt. Amikor ez könnyűvé válik sok más tanulási lehetőség válik nyilvánvalóvá. Amint fejlődsz a lovaglásban és egyre hosszabb ideje vagy lótulajdonos mindig lesznek majd kérdéseid és problémáid. Még a legtapasztaltabb lovász is beismerné, hogy mindig van valami új, amit meg lehet tanulni. A kutatások kimutatták, hogy az életen át tartó tanulás megelőzheti az emlékezetkiesést. Ugyanúgy ahogy az izmaidnak úgy az agyadnak is szüksége van gyakorlatra, hogy fiatal és rugalmas maradjon. A lovaglás aktív módja annak, hogy mozgásban tartsd az agyadat. Ezen kívül a lovaglás sok lehetőséget nyújt a sikerélmény átélésére. Mindegy, hogy a könnyűügetést tanulod éppen vagy jó helyezést kapsz egy díjlovaglás során, így is úgy is jól fogod érezni magad.